街道变成河流、河水漫过堤坝、汽车被冲走，人们蹚水也难以前行……这场特大暴雨洪灾的每一刻都牵动着我们，痛心的同时，也想提醒大家，暴雨虽停，经历过暴雨浸泡甚至洪涝伤害的朋友们更要保护好自己。

暴雨过后，我们应该注意些什么呢？

(相关资料图)

警惕失温风险

日夜奋战在救灾抢险一线的官兵、救援队队员，尤其是自愿奔赴而来的志愿者们，向你们致敬！请一定保护好自身安全，提前补充足够的热量，特别是在较深的低温区域，一定注意保暖，警惕失温风险。

如果不小心深陷水中，没办法尽快上岸，要尽可能减少浸泡在水中的身体部分。

一旦获得机会上岸，应尽快补充高热量食物，帮助身体回温，及时更换潮湿的衣物鞋袜，积极对核心部位比如躯干部保暖。需要注意的是一旦发生失温情况，表面回温后表皮毛细血管扩张导致血液中的毒素回流至身体核心，会发生不可逆的重要脏器损害甚至心跳骤停，因此应当立即送医。更不要对失温或冻伤的部位用力搓揉、摩擦，很容易因机械用力造成受伤部位的二次损伤。

警惕皮肤过敏和感染

蹚水出行后，腿、脚甚至更多的皮肤经过雨水浸泡，很多积水中混杂了地面、地下管道中的各种污物，即使是微小的皮肤破口，都给积水中大量的细菌、真菌、病毒趁虚而入提供了可乘之机，这也是为什么蹚水后发生丹毒、足癣等皮肤软组织感染的原因。

预防皮肤溃烂应保持皮肤清洁干燥，抗洪值守人员下水工作时要设法穿长筒靴，最好能固定休息周期，比如每1-2小时能够擦干脚，在阳光下曝晒片刻。每次工作离水后，一定要洗净脚、穿干鞋。当发现脚部皮肤破溃并有加重趋势时，如情况许可应暂时不下水。有脚部皮肤病者应少下水。如果皮肤出现红斑、水泡、瘙痒等症状，尤其是本身就有足癣或其他皮肤疾病的患者，请及时就医。

警惕传染病和自然疫源性疾病

大量污染物暴露，人体一旦进食被污染的水或食物，引起胃肠功能紊乱，发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻，部分还有发热、头痛等症状。常见的肠道传染病包括伤寒、病毒性肝炎、细菌性痢疾等；由于蚊、蜱、等病媒生物活跃，流行性乙型脑炎、疟疾等虫媒传染病也在貌似平静中“蠢蠢欲动”；洪水泛滥期间，鼠类栖息地被淹没，鼠类这种被动的向人类居住地迁移，增加了和家鼠等不同鼠类种群的接触机会，更增加了与人体接触的机会，人体感染流行性出血热、斑疹伤寒、鼠疫等鼠传染疾病的风险也大大增加。

但是我们不必恐慌，这些疾病是可防可控的：

注意饮水卫生不喝生水，多饮用白开水；盛水容器定期清洗消毒；对临时的饮用井水、缸水、河水等，一定要进行消毒；饮用水消毒剂（漂精片、消毒泡腾片)必须放在避光、干燥、凉爽处存放(如用棕色瓶拧紧瓶盖)。自来水水管或水龙头如被污染，退水后应充分清洗管路，水龙头表面使用含氯消毒剂擦拭消毒。需要注意那些被污水泡过的、没开封的瓶装水一样应按照污染水源对待。

餐具须清洁并消毒后使用，进食前要洗手；食物要煮熟、煮透，生熟分开。不吃腐败变质的蔬果和发霉变质的米面，不吃剩饭剩菜，不吃淹死、病死的禽畜、水产品或被洪水浸泡过的食物；不用雨水或被雨水污染的水清洗蔬果，如果暂时不能保证新鲜的食材供应，建议使用合格的包装食品。

不适及时就医

照顾好自己，关注好家人和自己的身体状态，关注气温变化，适时增减衣物，生活环境和生活状态也许暂时颠覆，我们积极的心理状态却要保持住，尽量调整良好的生活规律，一旦身体出现不适，要尽快寻求医生的帮助，如果确实感染了传染性疾病，也不要恐慌、害怕，请遵从医嘱，配合治疗。

供稿 | 急诊科 曹娟 编辑&责编 | 公共关系部 王闰月

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