(资料图片仅供参考)
1、钙可以和维生素d一起服用,钙可以维持人体肌肉、神经、骨骼系统和毛细血管的通透性,是维持机体正常功能所需的微量元素。维生素d可以参与钙和磷的代谢,促进钙的吸收,对骨形成也很重要。
2、人体缺钙会导致睡眠不好,身体虚弱,腰酸腿抽筋。
3、青少年和儿童缺钙会表现出入睡困难、出汗、盗汗等症状。而且他们可以去医院做微量元素检查。如果确定是缺钙引起的,可以适当通过补钙,结合自身需要服用维生素D。日常饮食要营养均衡,避免挑食。
4、多吃补钙食物,如骨头汤、瘦肉或牛奶,常吃新鲜蔬菜和水果,养成良好的生活习惯。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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